Почему я полюбил бег? Перевод

dede dede 23 Августа 2022 (ред)

Если вы чем-то похожи на меня, вы, естественно, довольно невротичны и испытываете такие чувства, как тревога, беспокойство, страх, гнев и разочарование, чаще, чем следовало бы.

В глубине души ваше рациональное «я» знает, что эти чувства не должны контролировать вашу жизнь. Однако оторваться от «сейчас», уменьшить масштаб и сосредоточиться на общей картине легче сказать, чем сделать.

Если вы немного похожи на меня, вы не сможете просто принять это и попытаться жить с этим. Все можно улучшить. Самоконтроль — это навык, а не дар, данный вам при рождении. Вам просто нужно найти что-то, что может отделить вас. Что-то, что очищает ваш разум и расслабляет вас. Для многих ответом является медитация, но вам может показаться странным и неудобным сидеть на одном месте, заставляя себя ни о чем не думать.

Если вы немного похожи на меня, вам стоит попробовать побегать.

Бег

Бег потрясающий. Я заметил, что во время бега моя голова действительно работает, а не полна ерунды. Я не уверен, почему. Возможно, мое тело вырабатывает выброс дофамина, вознаграждая меня за то, что я встал и начал двигаться. Или это может быть бег, обманывающий мой мозг, что он находится в ситуации бегства или боя, и он реагирует, отбрасывая все мысли, которые не важны для выживания. В любом случае, я нашел переключатель, который перезагружает мой мозг, очищает оперативную память и убивает ненужные фоновые процессы.

В последнее время, когда я чувствую тревогу, я беру кроссовки и бегу 5 км. Проблемы на работе? Быстрая пробежка может решить эту проблему. Чувствую себя подавленным? Пробежка по кварталу мгновенно заставит меня почувствовать себя лучше. Не можете спать? После 10к я буду спать как бревно.

Итак, вы хотите начать бегать?

Перво-наперво, обувь. Большинство людей тратят много денег на обувь. Не. Это мошенничество. Если только у вас не странные ноги или что-то в этом роде, вам, честно говоря, это и не нужно. Любая обычная пара обуви отлично подойдет, если вы бегаете менее 10 км.

Первая неделя не будет веселой. Если вы никогда раньше не бегали, вы будете использовать мышцы, которые раньше никогда не использовали. Если вы не в форме, не ожидайте, что первый опыт будет прекрасным. Вы будете покрыты потом. Вы почувствуете, что в воздухе внезапно не хватает кислорода. Повесить там. Через несколько недель становится лучше.

Ваша первая цель должна быть 5K. Любой может пробежать 5 км с достаточной практикой. Найдите хороший маршрут, бегите как можно дальше. В следующий раз бегите немного дальше. В следующий раз еще дальше. Прежде чем вы даже заметите, вы пробежите 5 км, и бег будет потрясающим.

Бег похож на наркотик, но довольно полезный. Во время бега это прекрасная возможность принять трудные решения в своей жизни. Это прекрасная возможность задуматься о смысле жизни и о том, почему мы здесь, на этой маленькой скале, вращающейся вокруг гигантского огненного шара. Или вы можете ни о чем не думать, просто концентрируясь на перестановке одной ноги перед другой.

Бег — это не упражнение, это медитация, которую вы делаете ногами.

https://morningcoffee.io/running.html

1 Ответ

  1. Evg Evg 23 Августа 2022 (ред.)

    Бег может быть хорошей штукой, если позволяет здоровье. У меня есть один пример (мой сосед) в возрасте за 80, кто бегает каждый день. Спокойно, без рекордов и секундомера, в своё удовольствие. И есть примеры, когда люди буквально убили себя бегом. Надо уметь правильно бегать и любить его. Индивидуально очень всё.