Как провести отличную тренировку, используя только камни

Мне нравится тренироваться на улице, на открытом воздухе, поэтому всегда ищу способы отлично потренироваться.

У меня под боком и парк и лес, холмы, река и т.д. Как говориться, все условия.

Но когда я на днях совершал обычную пробежку, я решил остановиться у большого скопления камней, которое находится рядом с местом, где я занимаюсь.

Я всегда просто пробегал мимо них, не особо задумываясь об этом, но в этот день мне пришла в голову идея использовать их как часть тренировки.

Тренировка с камнями

Тренировку, которую я сделал, была довольно интенсивной, и что мне в ней понравилось, так это то, что я смог выполнить полнофункциональную тренировку всего тела менее чем за 25 минут! Да, и я обычно провожу тренировку во взрывной манере. Мне не нравится тянуть движения, и меня мало интересуют объемы, накачка, масса и др. их это области.

Взрывная сила, функционалка мне ближе.

Вот что мне нравится в этой тренировке:

• Тренирует большинство, если не все, мышцы тела.

• Это бросает вызов в совершенно другой среде. Никаких тросов, веревок или шкивов из тренажерного зала. Это заставляет нас использовать массу дополнительных мышечных волокон, чтобы поднимать, бросать эти предметы.

• Использует все три плоскости движения, что имеет решающее значение для функциональной силы.

• Заставляет нас тренироваться в нестабильной тренировочной среде. Неровная поверхность заставляет тазобедренный комплекс адаптироваться. Мы не получите этого на обычном полу спортзала.

• Это весело и избавляет нас от вашей текущей рутины, которая часто может быть скучной и повторяющейся.

• Возможности для выбора упражнений практически безграничны. Практически все, что можно сделать в спортзале, можно сделать и с камнями.

• Это бесплатно!

• Мы можем найти камень нужного размера/веса, соответствующий нашим способностям!

Ниже видео, снятое сегодня утром с несколькими упражнениями. Там не камни: пень и коряга аналогично подойдут.

Это тренировка показывает, что можно использовать всё.

Если вы хотите найти несколько камней и создать аналогичную тренировку, то дайте мне знать в комментариях, если будут вопросы.

А это для теста. Возможно мы голосовали уже за этот вопрос, но надо посмотреть, проверить прикрепление вопроса с 2 и более постам. Вот и проверил. ↓