Что такое «расслабление» в боевых искусствах?

Давайте начнем с четкого различения двух смыслов «расслабления»: первое — это общепринятое понятие, в котором мы плюхнемся на диван, полулежим в ванне или иным образом отключимся, отключимся и обмякаем. Во-вторых, мы можем представить себе цветок. Цветок расслаблен, но он не поник, он не рухнул на землю.

Это чувство расслабления не связано с обвисанием и безжизненностью, структура и целостность сохраняются, но без жесткости. Цветок поддерживает ровно столько напряжения, сколько нужно, чтобы оставаться вертикальным и гибким. Чтобы имитировать расслабление цветка, наша задача должна состоять в том, чтобы искоренить ненужное напряжение в теле. Мы могли бы назвать это «активным» расслаблением, в отличие от прежнего пассивного состояния.

Активное расслабление — «расслабление» в нужном нам констексте БИ (боевых искусств) заключается в задейстование только тех мышцы, что необходимы в данный момент и не более.

Посмотрим на удар. Он идет от нас, мы толкаем что-то от себя.

В общем, на столе лежит камень весом 100кг. Используем только те мышцы, что надо, сталкиваем его со стола.

Однако, в БИ мы редко делаем что-то медленно. Т.е. задача усложняется, мы должны, как можем быстрей сдвинуть этот камень. Сдвинуть взрывным усилием.

Само понятие расслабление не идет в противоречие с накачкой / укреплением мышц, это надо понять! «Умный» кач подразумевает, что мы качаем только то что необходимо и в режиме том, что надо.

В каком упражнении можно глянуть «расслабление»?

В ударе! Один раз достаточно нанести удар и тело покажет всё.

На тренировках часто тренера постоянно повторяют слово «расслабление»: тебе надо расслабиться, тебе надо расслабиться…, а толку нет.

Его и не будет. Человек понятие не имеет, что такое расслабиться.

Само слово «Расслабиться» не работает! Ни о чем, абстрактное понятие…

В общем, у меня есть методы, где в течение 5 минут любой поймет, что это.

Аааа, вот это значит что!

Бывает как озарение. И когда человек понимает, когда переживает, когда понимание становится его опытом тогда можно работать далее, тогда все просто.

Понимаете, мы часто говорим вещи, которые не понимаем.

мы бьем всем телом

или

сила ног вкладывается в удар

или

рука не бьет, но лишь передает…

Серьезно? Я легко и часто показываю, что ни ноги / тело не работают. Ничего не работает. ) Но мы повторяем эти слова как попугаи.

Просто, эти слова в голове у нас. Это не стало нашим опытом. Вот и всё.

А вот один из методов, чтобы понять фразы выше, заключается в том, чтобы «вырубить» руки (через усталость). Так что человек не сумеете их даже поднять к лицу. И когда они не будут работать, можно спросить.

рука не бьет, но лишь передает?

У тебя есть теперь веревки, передавайте, ударьте по мешку или воздуху, ударьте по мне… У вас нет сейчас рук, но они же вам и не нужны, так? Зачем вам руки, если бьют ноги, таз, спина, косые мышцы… а руки только передают.

А если не так, что зачем мы повторяем:

рука не бьет, но лишь передает…

Слова, без личного постижения пусты!

А всего ведь 5 минут тренинга и человек поймет о чём идет разговор.

Как же так получилось, что люди занимаются 20 лет и для них «расслабление» абстрактное понятие?

Я не знаю.

P.S. Они не могут показать / научить «расслаблению» других, они не могут сделать это сами. А ведь от расслабления зависит и сила.