Evg
Сегодня 06:22
10 жестоких истин, о которых фитнес-тренеры не говорят (потому что теряют клиентов)
Мне скинули статью (на англ.) довольно интересную. Подобные вещи применимы не только в фитнесе, а собственно везде. В комментарих напишу примеры.
Добавки не сделают вас стройнее
Это украшение, а не основное блюдо. Никакие таблетки не исправят плохой сон, вредную еду и пропущенные тренировки. Погоня за короткими путями — вот что заводит вас.
Большинство советов созданы для того, чтобы вы продолжали искать
Замешательство — это бизнес-модель. Если вы постоянно ищете очередной секрет, вы никогда не перерастете потребность в «тренерских лайфхаках». Настоящий фитнес должен сделать вас независимым.
Быстрые решения убивают ваши долгосрочные результаты
Они кажутся прогрессом. Но это выбросы дофамина, которые мешают вам выработать нужные привычки. Каждый «штрих» или «детокс» отдаляет ваши мечты.
Советы по фитнесу от нетренированных людей бесполезны
Если они не живут в соответствии с этим, они не могут этому научить. Точка. Не копируйте инфлюенсеров, которые не могут делать то, что проповедуют.
Новизна делает вас слабыми
Новые программы каждый месяц развлекают вас, но не делают сильнее. Прогресс достигается повторением основ, пока они не станут неоспоримыми.
Большинство тренеров — «кормили» вас с ложечки
Они дают вам ответы, чтобы вы оставались зависимыми. Отличные тренеры дают вам системы, чтобы вы могли добиться успеха и без них.
Привычки определяют ваше здоровье
Не тренировки. Не диеты. Не лайфхаки. Привычки. Но большинство людей никогда их не вырабатывают, потому что гонятся за мотивацией, а не за структурой.
Самый большой риск — ничегонеделание
Не травмы. Не «плохая генетика». Настоящая опасность — подождать ещё год, прежде чем начать.
Комфорт — враг
Фитнес — это адаптация. Адаптация рождается из стресса. Если вы не испытываете дискомфорта, вы не меняетесь.
Без постоянства ничто не имеет значения
Интенсивность привлекательна. Постоянство незаметно. Но правда в том, что год тренировок с результатом 6/10 лучше месяца тренировок с результатом 10/10.
Jake Wood
У меня знакомый бегает с 85 года! Практически не пропуская дней. И знаете что? Вы думаете он реально хорошо бегает? Ужас вообще, а почему? Он выходит и трусцой семенит.
Может быть стресс для него и был в первые 2 тренировки, а дальше никаких изменений. Так сколько лет он профукал? А он ведь тратил время. А сейчас года наступают и он уже начал деградировать, терять форму.
И есть другой пример. Человек старше моего знакомого почти на 20 лет, ему 84 и там всё ок. Он ставил себе посильные задачи и прогрессировал всё это время.
Отличное замечание! Сколько людей пишут советы? Я занимаюсь боксом и сколько мне давали советы? Да дофига, мне их дают каждый день.
А что будет, если я любого этого советчика вытащу в ринг? В секцию свою приведу? Тут к гадалки ходить не надо, в большинстве случаев башку ему отшибут за пару секунд. Они не практики! Они так, поболтать, пописать )
В мире больше 8 миллиардов человек и каждый имеет право что-то говорить. Так вот, «я считаю» многие считают основанием открывать рот или писать дурь в Дзене или Вконтакте.
Пишут, это их право, но вот слушать — моё.
И следующие замечание автора, прям тему…