Статья
Evg
19 Апреля
Какой аутентичный боксерский зал нашел
Прямо-таки не нарадуюсь.
Сейчас пока приспосабливаюсь т.к. группа старшая, нагрузки для меня норм и соотв. пульс пока большой.
Вот, например, это разминка только.
Соотв. надо ещё больше работать над выносливостью. Пульс положить в районе 115−120.
А это значит, бегать, бегать на низком пульсе много, много, медленно, медленно. 😄
Сегодня утром пытался бегать очень медленно. Но если есть любое возвышение, пульс опять идет в гору. Базы, набега мало.
Дополнил: пульс на разминке через несколько занятий:
Уже лучше, в 140 влез. 😄
Идём дальше, нужен пульс 130.
Опубликовано в
Блог Evg
3
95
В свете последних данных, что при слабой нагрузке (разминка) пульс повышен, протестировал несколько знакомых: надел пульсометр Garmin и мы вместе легонько побегали. То правым боком приставным, то левым. Забегания, ноги с захлестом. И др.
В общем, ничего особенного, обычная разминка.
И знаете что я скажу, пульс у многих завышен. А этого говорит что организм, сердечно-сосудистая система вообще не справляется.
И часто было удивление, мол я же занимаюсь! Или: я такой пульс не чувствую, мне нормально. Это плохо, пульс такой на легкой нагрузке, это караул!