Как я 5 километров по дорожке пробежал

Была задача: трусцой и на низком пульсе (до 120) пробежать 5 км.

Побежал. После 3км. подумал:

что-то я достаточно часто бегаю в медленном темпе и пора мне пробежать интервалку. Тем более 3км, — это хорошая разминка.

В ощем, после 3км я начал бежать 1км x 4, отдыхая на трусце по 200, 300 метров.

Пробежал, интервалка позади. Тут в голову пришло вот что:

на каждый быстро пройденный 1 км. надо пробежать 4 медленно! Это общее правило и его надо соблюдать Т.е. мне надо бежать значит до 12км. в легком темпе.

Хорошо, трусцой решил доковылять до 12.

Добежал.

Далее вспомнил, что у меня рекорд на тренажере 12 км., смысл мне останавливаться? Надо хотя бы 15 км. чтобы было. 😄

Добежал.

Далее такие мысли в голову полезли:

ну 6 км. всего осталось до 21, тем более в зале абонемент заканчивается, может быть сделать полумарафон на беговой дорожке?

И 21 км. осилил. А задача то была: 5 км. трусцой, а не 21 км. с ускорениями!

На следующий день чувствовал себя достаточно нормально и решил понаблюдать за пульсом. Пульс покажет восстановился я или нет.

Утром побежал 5км, а второй тренировкой пошел на бокс…

В общем, дурь, невратичность ума довела до перетренированности. В результате приболел. А ведь надо было угомониться. Сказано бежать 5км, так беги.

Но и от болезни есть толк: 3 года назад когда болел написал LibArea, а сейчас ещё один скрипт и скоро покажу его. 😄 Мне он нужен, т.к. у меня есть один сайт на платном скрипте, надо перенести его на свой.

Ещё на php потренировался и тут небольшой рефакторинг задумал. Уже начал его делать, чтобы шаблоны ещё проще стали.

https://github.com/LibArea/libarea/tree/main/resources/views/default

👀