Создавайте причину (причинно-следственная связь)!

М. Тайсон: 4 утра — подъем! 4:30 утра — бег на 3−4 мили, затем прогулка на 1,5 км.

М. Ояма — 4 утра — подъем! Медитация — 10 мин. Бег трусцой по горам — 2 часа.

Мы обычно смотрим на подъем в 4 часа утра и думаем, во дает! Маньяк наверное, фанат и т.д. рано так вставать.

Хочу, как Тайсон! Мне надо вставать в 4 утра, буду бегать сколько он.

Это плохой подход! Я могу назвать множество пунктов почему такой подход недолговечен и энерго- отвратителен.

Меня всегда интересовало другое, как сделать:

чтобы было естественно вставать в 4 утра, пробежаться, отжиматься сотни раз и т.д.

И вы знаете, есть метод, который делает это. Секрет в том, чтобы создать условия, причины.

Создайте причину!

Почему вы должны просыпаться в 4 утра? Наверное потому, что отбой в 21.00. Ложитесь в 9 и ранний подъем обеспечен.

Понимаете? Это так просто.

Создайте причину, а результат появится. Так всё работало, работает и будет работать. Причинно-следственная связь называется.

Часто вижу, как люди мучаются, например, с алкоголем и наркотиками. Их идея, и к всеобщему стыду и врачей в том, что:

если вы продержитесь какое-то время без, например, алкоголя, то тяга уйдет.

Этим подходом (метод силы воли), вы можете набрать дистанцию, но вы не не создадите причину. А соответственно, даже с набором дистанции нет причин, почему вы должны бросить принимать алкоголь. Это вопрос времени.

Вы можете не пить на «силе воли» год, два, а потом опять может быть срыв.

вопрос в том, сколько недель, месяцев и лет вы продержитесь?

Создайте причину и алкоголь уйдет сам. Не надо держаться на силе воле! Это глупо.

Да, были люди, которые достигали чего-то опираясь на «силу воли», но я утверждаю, это случилось вопреки, а не благодаря подходу «силы воли». Метод не работает, не работает так эффективно, как хотелось бы.

А ведь именно этот подход, подход «силы воли» многие применяют везде.

я выучу программирование после 50!
я займусь физкультурой после 50!
я брошу курить и пить!
и т.д.

Отличные идеи, но не надо себя мучить. Да и сломаться можно не через неделю, так через год.

Создайте причины, и всё пойдет само собой!

Всё должно быть в радость.

Сегодня, в 5.00 после пробежки…

Мне всегда нравился этот день, 1 января. Тихо так.