Почему вам нужна медленная работа в 2022 году

Человечество находится на скользком пути к выгоранию. Мы слишком много работаем, и мир становится все жарче с каждой минутой. Чтобы в 2022 году наше общество двигалось вперед здоровым образом, нам нужно отказаться от идеи сверхпроизводительности ради медленной работы.

Что такое медленная работа

Медленная работа подразумевает обнаружение правильной скорости выполнения. Он защищает правило: «делай меньше, чтобы достичь большего». Таким образом, медленная работа воплощает в себе два значения:

• Это противоядие от культуры «быстрей / быстрей», которая фетишизирует переутомлением и долгими часами работы.

• Это стиль работы, в котором приоритет отдается производительности и поиску смысла в ней, а не достижению сроков.

Это факт, что стресс — это нормально в короткие периоды времени, но не в течение продолжительного времени, вызванного быстрым темпом работы, поскольку он приводит к хроническому, потенциально смертельному истощению.

Группа, практикующая медленный подход к работе, с большей вероятностью выживет в следующие десятилетия, чем быстро развивающаяся, «раздутая» группа, потому что активное следование пути медленной сосредоточенной работы вместо пути скорости гарантирует большую выносливость и устойчивость. (Вспоминается знаменитая рассказ о черепахе, выигравшей гонку ).

Медленная работа может быть достигнута следующими способами:

• изучение осмысленности;
• переключение с бессмысленной деятельности;
• поддержание скорости выполнения на оптимальном уровне;
• устранение первых признаков переутомления посредством четкой коммуникации;
• зная о когнитивных искажениях, к которым мы склонны.

Чтобы избежать снижения производительности, вам нужно замедлиться, а не быть беспощадным к себе. Медленная работа помогает выработать образ жизни, который поддерживает нашу потребность в стабильности и безопасности в долгосрочной перспективе.

Сила медленных движений

Быстрый темп работы и навязчивая концентрация на достижении поставленных целей, особенно в условиях пандемии, расплачиваются высокими рисками эмоционального выгорания, проблемами с психическим здоровьем, увеличением текучести кадров и, как следствие, падением производительности.

Два правила и два запрета медленной работы:

• не волнуйся;
• не теряй фокус;
• продолжай двигаться, не боготворя скорость;
• доводить до конца.

Искусство медленной работы начинается… с достаточного сна. Лишение сна создает нагрузку на наш организм . Нездоровые привычки сна могут иметь пагубные последствия, от чувства подавленности до менее продуктивного сна, вызывая хронический стресс.

Как улучшить сон для активации медленной работы:

• сократить до минимума экранное время вечером;
• сделать вашу среду благоприятной для сна (температура, вентиляция);
• установить график сна (необходимо ложиться в строго в определенное время);
• ведение дневника и медитации — проверенные методы для выработки здорового режима сна.

Медленная работа включает в себя широкий спектр вопросов управления временем, режима сна, продуктивности, внимательности и целеустремленности.

Источник: https://blog.tmetric.com/slow-work/