Дин Карнасис, ультрамарафонец

Дин Карнасис пробегает за 24 часа больше, чем многие люди за год. Мы часто слышим о невероятных подвигах человеческой выносливости, но история Дина Карназеса — это не типичное повествование о нескольких больших приключениях или нескольких годах в расцвете сил, когда он устанавливал рекорды. Его выступления длятся более 30 лет и не останавливаются.

Дин Карнасис: как всё начиналось (рассказывает)

Я был в баре в районе Марина в Сан-Франциско, пил с приятелями. В полночь я сказал им, что ухожу. Они такие: «Почему ты уходишь? Давай выпьем еще по рюмочке текилы». Я сказал: «Нет, вместо того, чтобы выпить еще текилы, я отпраздную свой 30-й день рождения, пробежав 30 миль». Они посмотрели на меня так: «Ты не бегун. Ты алкоголик».

Я сказал:

Да, но я все равно собираюсь это сделать.

Я вышел из бара, и я знал, что Half Moon Bay находится в 30 милях отсюда, и я просто начал бежать на юг. У меня даже не было беговой экипировки в то время. К счастью, на мне были удобные шелковые боксеры, поэтому я стянул штаны и побежал в нижнем белье и садовых кроссовках Reebok.

Где-то через десять миль я начал трезветь в районе Дейли-Сити. Я подумал:

Что, черт возьми, я делаю? Это абсурд. Ты пьян.

Что-то просто показалось правильным. Впервые за долгое время я почувствовал себя полностью вовлеченным.

Дин Карнасис: о пользе бега

Еще один прекрасный элемент бега — это то, что он доступен каждому. Молодым или старым, большим или маленьким: бег открыт для всех возрастов, типов телосложения и способностей. Я вышел из бара в Сан-Франциско пьяным, и побежал. Если неспортивный, пьяный 30-летний может это сделать, вы никогда не будете слишком стары или слишком потеряны, чтобы начать.

После этого я снова начал соревноваться в беге, набрав где-то около 100 000 миль в общей сложности. И теперь — почти три десятилетия спустя — я все еще силен. Я не верю в то, что человеческое тело имеет конечное количество шагов, прежде чем оно разрушится. Чушь. Заботьтесь о своем теле, и оно позаботится о вас.

Я видел марафонцев, финишировавших в возрасте 70, 80 и 90 лет. И по большинству показателей эти люди здоровее и энергичнее своих сверстников. Бег обеспечивает множество преимуществ для физического и психического здоровья, от сохранения длины теломер (это концевые участки хромосом, которые являются предиктором биологического старения и продолжительности жизни; у бегунов теломеры длиннее, и они физически и эстетически моложе своих сверстников) и плотности костей до облегчения депрессии и тревожности. Бег не только борется со старением, но и улучшает качество жизни.

Если вы когда-либо думали заняться бегом, то сейчас самое время.

Об авторе

Журнал TIME назвал Дина Карнасиса одним из «100 самых влиятельных людей в мире». Он является лауреатом премии Президентского совета по спорту, фитнесу и питанию за достижения всей жизни и автором бестселлеров New York Times «Человек, бегущий всю ночь» и «Дорога в Спарту». Дин живет со своей женой и семьей в Кентфилде