5 травм, которые мы получаем, просматривая новости в СМИ

Выпуски новостей заполнены в основном негативной информацией: сообщениями о терактах, убийствах, военных действиях и т.д. Конечно, мы хотим знать, что происходит в мире, но постоянно смотреть и слушать о трагедиях, тяжело. Как отражается на нашей психике просмотр травмирующих новостей?

• Чувство тревоги. Страшные новости и события дублируются по многим каналам, и, просматривая их множество раз, появляется тревога и страх, а хорошие события вытесняются из сознания.

Не нужно себя травмировать. От того, что вы постоянно будете смотреть одинаковую информацию, ничего не изменится. Просмотру новостей нужно посвящать не более получаса в день и желательно в определенное время суток.

• Вред здоровью. Шокирующие сюжеты вы хотите обсудить с окружающими, а переживая негатив, повышается давление, возникает головная боль и другие неприятные симптомы.
  Сопереживать, конечно, нужно, но лучшее тем, кто находится рядом с вами, реальным людям.

• Зацикленность. Нам всегда интересно по чьей вине произошло трагическое событие и почему, мы бесконечно ищем новую информацию, пытаясь найти ответы на вопросы. Зачастую, в первые часы после трагических событий выкладывают лживые и непроверенные сведения. В результате мы делаем неправильные выводы, доказывая всем свою позицию.

Первое время лучше отстраниться от новостей и переварить информацию, и только потом, делать выводы.

• Всплеск гнева. Некоторые новости поднимают на поверхность шаблонные убеждения и далеко не лучшие наши качества, начиная от ненависти и заканчивая расизмом. В таком эмоциональном состоянии легко причинить вред и разругаться с совершенно безобидным человеком.

Старайтесь объективно оценивать влияние новостей на ваше поведение. Если заметили неадекватную реакцию, нужно провести над собой работу: написать или проговорить свои жизненные ценности. Если новости начнут вызывать гнев, прочтите вслух ваши ценности.

• Ненависть ко всем. Плохие новости убеждают нас в том, что вокруг одни негодяи, пропадает доверие к политикам, мы начинаем ненавидеть полицейских, мусульман и т.д. В душе возникает ненависть, которая в первую очередь вредит лично вам и может привести к психическим расстройствам.

Подумайте, возможно, кому — то выгодно, что вы впадете в панику и начинаете всех ненавидеть?