Сколько раз в день тренируются китайские тяжелоатлеты?

Большинство продвинутых лифтеров выполняли 8 тренировок в неделю, и каждый день был посвящен одному упражнению. Пятница была единственным днем, когда они рассматривали возможность выполнения обоих упражнений, но даже тогда это было не каждую пятницу.

Почему китайские тяжелоатлеты такие сильные?

Частично доминирование Китая объясняется простой статистикой: из-за его огромного населения по сравнению с другими странами, занимающимися тяжелой атлетикой , просто становится более вероятным, что ребенок со всеми необходимыми качествами, чтобы стать великим атлетом, родится в Китае.

Китайские тяжелоатлеты приседают каждый день?

Часто задаваемый вопрос: «Сколько приседаний в неделю?» Китайская техника тяжелой атлетики очень интенсивна для ног, поэтому приседать с большим весом с высокой частотой слишком сложно. Поэтому большинство китайских спортсменов тяжело приседают 2 раза в неделю с большей частотой, временно используемой для определенных целей.

Сама программа тут (англ.): https://www.drworkout.fitness/chinese-weightlifting-program/

По теме…

Сколько дней в неделю тренируется Лу Сяоцзюнь?

Люй Сяоцзю́нь — китайский тяжелоатлет, пятикратный чемпион мира и двукратный олимпийский чемпион.

Я тренируюсь два раза в день, шесть дней в неделю и даже больше, когда речь идет о подготовке к соревнованиям. Каждую тренировку мы начинаем с легких весов, а затем переходим к более тяжелым. Рывок, толчок, толчок, толчок, присед со штангой на груди, присед со штангой на груди и так далее — вот основные движения.