Как вы справляетесь с отсутствием мотивации? Вопрос

Психологи советуют:

• Разбейте задачи на управляемые куски…
• Записывайте каждое положительное событие, которое вы испытываете в течение дня…
• Отдавайте себе должное за маленькие дела, которые вы делаете (хвалите себя)…
• Уделите немного времени себе…
• Постарайтесь присутствовать в самом процессе (цель важна, но сам просесс важней)…
• Попросить помощи…

А сам: есть несколько любимых дел и я просто переключаюсь межди ними. Когда не могу заниматься единоборствами, то кодирую. Если не кодирую, то просто легко бегаю, фитнес полезен. Кормлю птиц, читаю, медитирую и т.д.

Смена деятельности в основном, переключаюсь между тем, что нравится.

Выделяю время, чтобы больше заниматься тем, что мне нравится и приносит удовольствие. От осмотра достопримечательностей своего города до проведения времени в одиночестве. Много гуляю.

Так сложилось что, то что мне нравится требует как раз мотивации. Ничего не делаю. И мотивации не хватает. Переключаюсь также на другие занятия, в том числе просто прогулки, велопокатушки и тд и тп.