Как вы относитесь к протеинам? Вопрос

17 Сентября (ред)

не могу вес набрать, решил попробовать их

Как вы относитесь к протеинам

может кто пробовал?

Murad Murad + 237

1 Ответ

  1. Самое главное необходимо понять, что добавки (а это добавки) работают, только тогда, когда есть сами тренировки. И второе, они не заменяют пищу, а только служат дополнением.

    Например, сейчас, перед тренировкой, после принятия пищи, я с чашкой горячего шоколад принял 2 капсулы аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями (BCAA).

    Сам использую добавки постоянно (а единоборствами, спортом занимаюсь всю жизнь). Добавки бывают полезны, но к ним относиться надо, как к добавкам. Многие совершают ошибку заменяют еду добавками. Это не верно. Они помогают, но не смогут кардинально переломить ситуацию. В том числе и с набором массы тела.

    Набор массы тела — больше результат самих тренировок, питания (основное принятие пищи), отдыха, вообще образа жизни. Мой вес гуляет от 74 до 100кг. в зависимости от задач. И в меньше степени он зависит от приема этих добавок.

    Могу посоветовать хорошо изучить, как они работают, например, креатин. А то бывают ситуацию люди покупают эти добавки (а они бывают достаточно дорогими) и сливают их по большому счету в унитаз. Это вижу постоянно. Едят банками, тратя тысячи рублей, а толку нет.

    ИМХО, часто, лучше, сперва, для новичков, — потратить эти деньги на еду: купить красную рыбу, финики и инжир и т.д. и питаться более качественно, чем тратить деньги на эти добавки.

    P.S. На фото вижу креатин. Не думаю, что он напрямую поможет набрать мышечную массу. Он скорей помогал для силы. Когда в тренировках вы придерживаетесь «силового» подхода. И он действует не сразу. Кумулятивный эффект имеет.

    3
    Evg 17 Сентября (ред.)
  1. Я похудел очень сильно, причину понять не могу, по анализам всё нормально, питаюсь нормально, при моём росте, 186 весить 80+- кг, это не нормально, уже щёки впадают. Блин, что я только не пробовал, мой нормальный вес 95, тогда я себя прям хорошо чувствую. Murad 17 Сентября
  2. А что говорят врачи? Обычно быстрая потеря веса должна что-то значить. Она не бывает просто так. Я когда пиво бросил пить, похудел сразу на 20кг. )) Evg 17 Сентября
  3. Всё нормально говорят, может постоянный стресс, работа у меня специфичиская) структуры там охранные))) но не вася охранник на парковке или в магазине)))) Murad 17 Сентября
  4. Вот и пишу, образ жизни очень влияет, отдых. Добавки могут помочь, но только помочь. Evg 17 Сентября
  5. Да дорого, попробовать нужно, спортзал есть у нас, посмотрим, а вообще, не моё это) ну раз уж так жизнь повернулась) Я и войну прошёл не по своей воле) Жив и хорошо. Murad 18 Сентября