German / Герман 1.7k

Так значительно лучше и на мобильном!

С психологической точки зрения бегать медленнее и долго сложно, надо учиться. )

Физическая активность в тренажерном зале вышла на 1 место возможно потому, что она не касается конкретного вида спорта.

Не знаю, почему он всегда так жестко вел себя публично, но общаясь с ним по поводу кода скажу, он оказался приятным человеком с которым было приятно работать. Светлая Память!

«Формула 180» не является чем-то новым или особенным. Это просто еще один способ сказать, что нам следует отдавать приоритет легкому бегу. Сам бегаю так давно.

Это эффект «наименьшего общего знаменателя». Те, кто ничего не знают, думают, что они знают всё, и вынуждает тех, кто что-то знает, помалкивать. Мы видим, что сегодня это происходит по всему миру. Вместо того, чтобы делиться знаниями, мы делимся невежеством. Часто умные люди молчат.

Все еще в отпуске, отдыхаю. :)

Что я скидывал, вы ошибки исправили в этой версии?

Я серьезно бегаю уже более 20 лет, и первые 1−2 км самые тяжелые. Всегда. В любую погоду: жарко, холодно, дождь, снег, не имеет значения.

Лучший ответ, который мне удалось придумать, заключается в следующем: ваше тело изначально работает на мышечном гликогене, который сравнительно быстро утилизируется. После этого вам необходимо перейти к аэробному использованию запасов гликогена и жира в печени. Для мобилизации требуется время, и поэтому вы чувствуете себя плохо до тех пор, пока не пройдете 1 км или около того, когда ваше тело сжигает эти запасы.

Однако некоторые предостережения:

• Это предполагает, что вы поддерживаете аэробный уровень работы. Как только вы превысите свой потенциальный анаэробный порог, всё отменяется. Вам становится плохо, затем вам становится еще хуже, пока вам не придется остановиться.

• Гликоген печени является ограниченным ресурсом. Большинству из нас этого хватает его на 26–30 км, а затем у нас заканчивается запас. Тогда мы действительно начинаем чувствовать себя не очень. Обратите внимание, что именно здесь марафонцы, впервые вступающие в марафон, сталкиваются с настоящими проблемами.

«Стена» — это реальная вещь, имеющая физиологическую основу.

Если бегать часто можно втянуться. Бег это наркотик.

В каталоге категории на англ. и tagify слетел. Искать перестал.

Занятные сайты области цифровой археологии!

Сегодня, даже бывшие переводчики лам начали сами преподавать. :/

Я L-глютамин использую, иммунную систему здорово поддерживает и витамины Омега 3−6-9, обязательно для сердца.

А реплики в каталоге насколько реальны нужны? При большой активности в каталоге нужен форум.