Депрессия. Как избавиться от нее?

Депрессия — это серьезное расстройство психики, страдает от которого, зачастую, не только сам больной, но и те, с кем он близко общается или вместе проживает. Нередко является последствием перенесенного стресса или в течение продолжительного времени травмирующей ситуации.

Депрессивные расстройства можно принять за особенности характера или постоянно плохое настроение.

Страдает недугом, согласно данным НИИ, до 20% жителей развитых стран мира. С течением времени заболевание становится все более распространенным.

Бывает, на фоне депрессии происходят трагические последствия (суицид), поэтому, чтобы не допустить их, следует разобраться, отчего и как она возникает.

Проявления депрессии

Следует знать, что симптомы возникновения болезни могут быть довольно многообразными. Все зависит от формы недомогания. Бывает, депрессия возникает в виде единичных эпизодов, бывает, переходит в хроническую форму и сопровождается обострениями.

Во время депрессии человек в угнетенном состоянии, беспомощен, ему кажется, что все плохо и безнадежно. Он раздражителен, обвиняет себя во всех проблемах, живет в постоянном ощущении надвигающейся беды. Теряет уверенность в себе, на глазах снижается двигательная и психическая активность больного и появляется неподдельное безразличие ко всему, что его окружает.

С физической стороны к признакам начинающейся депрессии можно отнести: постоянное чувство усталости, расстройства на сексуальной почве, снижение аппетита, слабость во всем теле. Может появиться бессонница, запоры. Особенно в утренние часы. Но бывает, наблюдается обратный эффект: человек постоянно хочет есть и спать. В ряде случаев наблюдаются ощущения боли и проявления дискомфорта в разных частях тела. Все указанное свидетельствует о психосоматической форме депрессии.

Бывает, что у человека наблюдается нарушение эффективности и ясности мышления. Со стороны может показаться, что он не совсем нормален. Но это не верно. Просто заболевшему трудно на чем-то сосредоточиться, его посещают пессимистические мысли о собственной ненужности и бесполезности жизни. Хочется ни с кем не общаться и никого не видеть.

Причины возникновения депрессии

Депрессивные расстройства проявляются в любом возрасте и у любых социальных групп. Прежде всего, причиной данного явления можно назвать современное общество. Люди стремятся добиться материального благополучия, успехов в карьере, внешней привлекательности. Если не удается достичь чего-либо, человек тяжело переживает неудачи, впадает в отчаяние. В итоге развивается депрессия.

Также к подобному состоянию могут привести тяжкие психологические травмы, такие как расставание с любимым, развод, смерть близкого, неизлечимая болезнь.

Редко, но депрессия может возникнуть без видимой причины. В подобных ситуациях, по предположениям ученых, роль играют особенности нейрохимических процессов, а именно обмен нейромедиаторов (норадреналин, серотонин).

Лечение депрессии

Депрессия — не порок. И она лечится. Методами психотерапии и индивидуальной психологии. После того, как заболевший прошел курс индивидуальной терапии, переходят к групповой. Применение лекарственных средств необходимо только тогда, когда психотерапия и психология не эффективны.

Кроме того, во время депрессии нельзя «лечиться» употреблением крепких алкогольных напитков. В итоге, они только усугубляют состояние.

К народным методам избавления от депрессии можно отнести: хороший сон, занятия спортом, прогулки пешком, выезд на природу.

Правильно питайтесь, употребляйте в пищу бананы, отдыхайте, и депрессия уйдет от Вас.